Ayaklar?n?z?n ?e?ndaki zeminde donmu? bir akarsu ?i?çilikesini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yard?mc? olur.Bira??r? adam ba?parma??n taban?ndaki yumruyu bilir. Resmi t?pta, bu boyut halluks valgus olarak adland?r?l?r ve falangeal kemi?in ba??n?n alan de?aksiyontirmesiyle meydana gelir. Kaslar zay?flad?kça ba?parmak di?er parmaklara